Info om muskler
Musklerne
Først og fremmest skal man have muskler for at leve, fordi at hjertet en muskel. Der er også de glatte muskler, som vi ikke selv styrer, det er de muskler, der er rundt om fx tarmene. Der er også skeletmusklerne som er dem vi bruger til at bevæge os. Da det er mange af vore vigtige funktioner er det vigtigt, at vi har dem.
Hvordan opbygges muskler?
Muskler opbygges ved at blive ødelagt gennem træning, og derefter bliver musklerne
restitueret og dermed genopbygges muskelfibren og bliver større og stærkere.
Muskeltyper
Der er forskellige muskelfibertyper der er de røde og de hvide. De røde som også er kaldet muskelfibre type 1 som er de udholdende muskler, som fungerer langsomt og optager meget ilt, men kan holde til langdistance løb og let træning. De hvide muskelfibre er delt i to der er 2a og 2b. Der er 2a, som har moderat udholdenhed og iltoptagelse og stor kraft, som fungerer hurtigt og holder i cirka halvt så langt tid som de røde. Der er også 2b. Det er den muskelfibertype, som fungerer på samme måde som 2a, men har mere kraft og mindre udholdenhed og bruger næsten ingen ilt.
Kropstyper
Der er ikke et bestemt antal kropstyper, hvert menneske har sin egen unikke krop, men de indgår i de 3 hovedgrupper. Mennesker med spinkel kropsbygning er normalt smalle om livet. Der er også dem der er store og bredskuldrede fx bodybuilder typer. Og så er der dem der er midt i mellem, som jeg vil kalde medium fx 100-meter løbere, selv om man også kan se dem som store.
vi har omkring 600 muskler i vores krop.
